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灯りは ぼんやりともりゃいい♪

2008 - 12/12 [Fri] - 17:00

薄暗い照明で暮らしています――

そんな話をすると、
決まって質問されることがあります。

子供の目が悪くならない(?_?)

心配はごもっともですが、
部分照明を上手に利用すれば問題ありません。

照明-リビング
リビングには『バイオライト』を設置。
目に優しいと定評のある照明器具です。
読書をする際にはこの灯りをつけています。

それにこんな話もある……

暗い所で本を読むと目が悪くなるという俗説はウソ

米インディアナ大のチームが検証した結果、
照明の暗さと視力低下には関係がないとの結論に達したそうです。

そういえば、
昔に比べて格段に照明が明るくなったのに、
かえって現在の方が近視の方が増えている事実とも一致しない。
照明を暗くしたからといって目が悪くなる心配はなさそうです。

それよりも、
自動車や電車の中で読書をする方がよっぽど目に良くない。
画面のちらちらするディスプレイも目に負担をかけます。

安心して、もっと暗い照明の中で生活してみませんか?
電気代も断然お得ですよ。

その上、照明を暗くするのは健康にもGood!

横になって静かにしていれば身体は休められます。
しかし、脳はそうはいきません。
脳を”休憩”させるには、
脳の活動をいったん停止するしかないのです。
これが睡眠というわけ。

睡眠は脳のメンテナンスです

餌を与えないネズミと眠りを奪われたネズミとでは、
眠りを奪われたネズミの方が早く死んでしまうそうです。
睡眠は食事より大事なんですね~

特に成長期の子供は夜更かしなんかしちゃダメ(>_<)

ただしスムーズに睡眠に入るためには、
やっぱり明るすぎない方が良い。
睡眠2~3時間前から照明を暗くするのが快眠の秘訣――とされています。

そこで遅くとも夜の10時に子供を寝かせるには……

7時以降は暗い照明の方がbetterっていうこと!

光の波長も重要です。
蛍光灯に多い昼白色のような青白い光は×
白熱灯のような暖色系の方が○
蛍光灯でも電球色を選べばOKです。

そこで、理想的な照明はこんな感じかな(@_@。

1.間接照明を活用したやや暗めの落ちついた照明
2.長波長の電球色を主体とした照明

一般家庭の照明は、
仕事場のように明るくすればいいっていうもんじゃありません。
【照明の質】を上げることが大切です。

そろそろ寝るか~
あんたの場合、一日中寝てるじゃん(=_=)


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